NOTAS Y NOVEDADES

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Combinar Yoga y suplementos nutricionales para mejorar el rendimiento

¿Los suplementos nutricionales en combinación con el yoga pueden ayudar a perder peso? Hay diversas opiniones acerca de si el yoga realmente ayuda a perder peso. Existen diversas escuelas de yoga, pero, tal y como ocurre con cualquier otra modalidad, la capacidad de quemar calorías y de desarrollar los músculos depende de la intensidad y de la frecuencia [...]

5 postres con proteína en polvo!

Postre de yogurt con Frutillas Ingredientes Un yogurt griego Una taza de frutillas congeladas Un scoop de proteína de frutilla Elaboración Se puede preparar con las frutas que quieras y con el sabor de proteína que más te guste, podés utilizar el mismo sabor para las dos cosas (frutillas y proteína de frutilla, banana congelada y proteína de banana) o combinar dos sabores [...]

Cómo combinar el yoga con musculación

Una sesión de yoga y otra de pesas pueden complementarse si de lo que se trata es de lograr un cuerpo sano, tonificado y esculpido. El yoga y el trabajo de musculación lejos están de ser actividades incompatibles. Descubrí cómo combinar el yoga con la musculación para alcanzar un desarrollo integral que te aporte máximos beneficios. ¿Es [...]

Qué es el Yoga

¿Qué es el yoga? es pregunta que se suele hacer la gente que quiere empezar a practicarlo para conseguir todos sus beneficios. Es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. Nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. [...]

Cómo quemar más grasa en el gimnasio: te damos 5 Tips

Si lo que estás buscando es bajar de peso y por más esfuerzo que hagas no obtenés los resultados deseados, animate a poner en práctica estos 5 tips que te podrían ayudar a quemar más grasa en el gimnasio. Cómo quemar más grasa en el gimnasio 1. Hacer ejercicio 250 minutos a la semana. Si vas al gimnasio, es [...]

9 tips para elongar

Elongar previene lesiones y nos relaja muscularmente. Acá tenés algunas pautas de como hacerlo correctamente, y para tener en cuenta que es una de las partes más importantes del entrenamiento. En el mundo del running ,y del fitness en general, las elongaciones han demostrado que son la forma más eficaz de evitar que nos lesionemos y una de [...]

Receta! Torta de proteína con sabor chocolate

Con un poco de imaginación podemos hacer nuestra dieta un poco más llevadera sin dejar de alimentarnos de manera saludable. Acá les dejamos una divertida receta recomendada para deportistas que estén llevando acabo tanto una dieta para ganar volumen muscular como para definir y perder grasa corporal. Ingredientes 5 claras de huevo 1 yema de huevo 100 gr de copos de avena (es posible emplear [...]

3 consejos para el desarrollo muscular

El desarrollo muscular, como hemos visto en otros artículos, requiere de conocimientos, paciencia y una buena genética "respondedora". Es un campo apasionante porque pretendemos modificar a nuestro antojo nuestra estructura muscular, de forma artesanal y basándonos en la investigación científica. En este artículo, eminentemente práctico, tienes los consejos TOP 3 de mayor importancia para que lleves tu entrenamiento al [...]

Razones por las que no ganás masa muscular

Aproximadamente el 25% de la población no experimenta crecimiento de masa muscular importante durante los programas de entrenamiento de fuerza tradicional. ¿Es por falta de entrenamiento, mala planificación, genética? Hay personas que simplemente por poco que hagan en el gimnasio experimentan notables ganancias musculares. En la otra punta, nos encontramos con personas que no importa lo que [...]

Las mejores apps para hacer ejercicios

Las mejores apps para hacer ejercicios Gracias a la incorporación de la tecnología dentro de la vida de las personas se ha logrado optimizar y mejorar una serie de grandes procesos que antes se hacían de una forma totalmente diferente. El tema de la salud y el acondicionamiento físico no podía quedarse atrás, siendo una [...]